Una dieta equilibrada.

• Una dieta equilibrada es dificil de hacer, sobre todo cuando estas acostumbrado a comer toda clase de comida. dulces, verduras.

A las personas que tienen sobrepeso le suele costar más ya que si es obesa es devido a la gran cantidad de grasas ingeridas aparte de otros factores como llevar una vida sedentaria...
Un ejemplo de dieta equilibrada es la dieta mediterránea.

Se carateriza por:

• La base de los alimentacion la constituyen lo glúcidos aportados por  

       -Frutas y verduras
       -Los cereales
       -Las legumbres
 se utiliza es el aceite de oliva

• Las proteínas proceden más del pescado que de la carne.

• La principal grasa que se utiliza es el aceite de oliva. 

 Los cientícos la consideran mui saludable porqe aporta la cantidad adecuada en glúcidos ricos en fibra abundantes vitaminas y grasas que proceden del aceite de oliva y del pescado.